... ideja o FIT PLANERJU ...
- Špela
- Nov 7, 2016
- 4 min read
***
Več let se aktivno ukvarjam s športom. 4x tedensko treniram v fitnesu, včasih tečem in se udeležim kakšne skupinske vadbe. Vsa leta si na listke pišem plan, kaj bom trenirala, koliko serij, koliko ponovitev. Vsak teden je drugačen, drugačne vaje, različne ponovitve. Iščem si nove vaje, obremenjujem različne mišice.
No, potem pa se dogaja to, da velikokrat listek pozabim doma, ali se mi na poti do fitnesa že zmečka, potem pa ga tako ali tako izgubim. Naslednji teden že več ne vem, kaj sem izvajala, pozabim na super vaje in spet sem na začetku. Nimam nič. Ne preglednosti, ne pomoči, ne idej.
Namesto listkov si kupim malo beležko. Ne znam je uporabljati. Ni pregledna, ni lepa, je pusta, pa še veliko dela je z njo. Čist brez veze. Totalno. Dolgočasno. Ni me prepričala in nehala sem se ukvarjati z njo.
Poskusila sem tudi s planiranjem v mobitelu. Pa sem slikala izvedbe vaj, pa si v notes napisala program, si naložila aplikacije… pa je nastal drug problem - ko treniram poslušam svoje komade, pozabim na telefon in uživam. In ne, niti na misel mi ne pride, da bi kar naprej gledala v telefon in se ukvarjala še s tem… (odkleni pa zakleni, išči, vklopi, pa spet pavza in v aplikacijo…) waaaaa to znorim!
Torej ne… nič nimam. Samo prazno glavo, ponavljajoče treninge in poleg vsega še beljenje glave, kaj bom po treningu jedla, kaj skuhala za kosilo in tako naprej….
Potem sem se lepega dne usedla za računalnik in gospoda Googla vprašala, kaj mi ponuja?!
NIČ.
Niti enega planerja, v katerem bi si lahko beležila treninge. Samo prazen notes. Vsi ostali planerji pa so datumsko vezani na tekoče leto. V njem so večinoma prostori z urami, kar pa mi pri treningih ne pride v poštev. Rabila bi prazen prostor, da si beležim kar hočem.
In ja…. Poskusila sem si planer narediti samo zase. Nekaj sem se trudila,… potem pa sem se spomnila, da lahko še komu rešim podobne težave.
***
Tako je ideja o planerju bila tu. Nisem odlašala, samo začela sem. Aktivno sem raziskovala, kaj si želim sama, kaj bi si rada zapisovala, kaj bi mi prišlo prav, kaj me bo motiviralo, vzpodbujalo… in se spraševala, kaj je skupni imenovalec vsem, ki se kakorkoli želijo nadzirati in si pomagati pri prehrani in aktivnostih?
… zvezek, ravnilo, barvice …
Tako je nastal FIT PLANER. V njem bomo zdaj lahko zapisovali vse treninge, jih planirali v naprej. Tudi obroke. Fit planer bo naš opomnik za popito vodo, saj priznajmo si, da res pozabimo na tekočino. Nekateri si računajo kalorije, ketone, glukozo ter ostalo, tako da je prostor tudi za to. Če kdo tega ne piše, lahko v ta prostor piše kaj drugega. Čisto po želji. Dovolj je prostora za beležke, zapiske, druge projekte. Drugega planerja tako praktično ne potrebujemo.
Prednost planerja pred vsemi listki, beležkami in mobiteli je – da vse rezultate spremljamo na enem mestu. Rezultate vidimo tudi na svojih slikah, kar nas vsekakor še bolj motivira.
Ne pozabimo na dobre vaje, treninge, dosežke in osebne rekorde.
Ne pozabimo na dober recept, ki smo ga zapisali, na dobro malico in večerjo – in jo spet umestimo na svoj jedilnik. Tudi ko gremo v trgovino, kupimo kar potrebujemo za tekoči teden. Tako ne zapravljamo po nepotrebnem, kupimo zdrave stvari in se ne obremenjujemo z vsakodnevnim: »Sam v trgovino še skočim« in »Ne vem kaj naj jem«.
Super a ne?!
Pa še nekaj vprašanj, ki so se mi pojavljali in jih lahko v tej priliki obrazložim.
Zakaj ni datumsko označen? Fit planer ni datumsko označen iz dveh razlogov.
Prvi je ta, da lahko z njim začnemo TAKOJ in ne čakamo na 1.januar, tako kot to dela večina. S tem si samo prestavljamo načrte in iščemo izgovore, zakaj ŠE NE.
Drugi razlog pa je, da bi mogoče želeli res začeti TAKOJ, pa ne moremo, ker se začne s 1.januarjem. Torej… najboljša opcija je, da si ga RES PRILAGODIMO svojim potrebam. Koledar tekočega leta pa si lahko še vedno vsak sam prilepi v planer, saj se najde prostor tudi za to. ;)
Zakaj črno-bel? Letos sem se odločila tako, da si ga vsak sam obarva kakor želi, prilepi katerekoli slike, piše s čimerkoli… naj bo unikat. In le zakaj ne bi letos imeli namesto planerja kar osebni dnevnik?
Zakaj trde platnice? Da bo zdržal CELO LETO. Veliko ga bomo listali in nosili s seboj! Jaaa, pripravljen je za 12 mesecev!
***
TOREJ Skupni imenovalec vsem je: MOTIVACIJA IN DOBER NAČRT. Načrt si bomo torej pripravili, motivacija pa bo planer sam. Nekaj je pripravljenih misli v njem, katere nas poženejo. Verjamem pa, da si bo vsak svoje najljubše dopisal še sam.
Kot pa sem že omenila, sem želela planer pripraviti tako, da bi ustrezal kar največji populaciji – športnikom (vse kar spada sem - pilates, joga, boks, skupinske vadbe, skupinski športi,…), upokojencem, mamicam, gibalno oviranim, šolarjem, gospodinjam in tistim, ki (še) niso športno aktivni, pa samo radi kuhajo. Planer spet prilagodijo po svoje, pišejo unikatne recepte, sladice in jih mogoče potem delijo tudi z nami :)
Fit planer je res za vse nas!!!
Veselim se tvojega odziva, mnenja, slike, objave, ideje, …… <3
Facebook: FIT Planer (kjer stisneš velik LIKE)
Instagram: moj_fit_planer
Email: moj.fitplaner@gmail.com